Fitness-Serie Teil 2

Freiburger Professor zur richtigen Dosis bei der Fitness

Mit jeder neuen Studie wird klar: Bewegung verlängert das Leben, beugt Krankheiten vor, und kann sie sogar heilen. Doch was ist die richtige Dosis? Ein Freiburger Professor klärt auf.  

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Trainiert die Kraft, verbessert die Ko...; und sieht zudem gut aus: Tanzsport.   | Foto: dpa
Trainiert die Kraft, verbessert die Koordination und Konzentration, schult das Gleichgewicht sowie die Balance – und sieht zudem gut aus: Tanzsport. Foto: dpa
Petra Kistler fragte Professor Dr. Peter Deibert, 50, Leiter des Instituts für Bewegungs- und Arbeitsmedizin am Uniklinikum Freiburg.
BZ: Herr Professor Deibert, wie viel Bewegung braucht der Mensch?
Deibert: So viel, wie es irgendwie geht. Viel hilft viel; je mehr, desto besser. Es gibt eine große und relativ aktuelle Studie aus Taiwan, die zeigt, dass eine Viertelstunde Bewegung am Tag schon einen deutlichen Effekt auf die Gesundheit hat.
BZ: Was bedeutet bewegen? Genügt es, entspannt zu bummeln, soll ich zügig gehen oder muss ich außer Atem geraten und ins Schwitzen kommen?
Deibert: Bewegung dient in jeder Form der Gesundheit. Jede durch Bewegung verbrannte Kalorie ist eine gute Kalorie. Ein gewisses Maß an Intensität ist aber ...

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