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Erholung

Studie: Sieben Stunden Schlaf sind optimal

Wie lange schlafen ist genug - und wie viel ist zu viel? Keine leichte Frage, denn das Schlafbedürfnis ist von Mensch zu Mensch verschieden. Auch das Alter spielt dabei eine Rolle.  

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Guter Schlaf ist in jedem Alter wichtig, besonder aber im Alter.  | Foto: Patrick Pleul (dpa)
Guter Schlaf ist in jedem Alter wichtig, besonder aber im Alter. Foto: Patrick Pleul (dpa)
Sieben Stunden Nachtruhe sind die ideale Schlafdauer für Menschen mittleren und hohen Alters. Das berichten US-amerikanische und chinesische Wissenschaftler im Fachblatt Nature Aging. Wesentlich mehr oder weniger Schlaf sei mit einer Beeinträchtigung der ...

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