Ist saunieren gut für Kinder?
Lien Rossa, Klasse 4c & Grundschule Denzlingen
Fr, 01. April 2022
Zisch-Texte
Steigert die Abwehrkräfte.
Der Verband der deutschen Kinderärzte empfiehlt, frühestens ab vier Jahren in die Sauna zu gehen. Doch in Deutschland gibt es keine einheitliche Altersregelung. Die meisten Saunen dürfen ab einem Alter von drei Jahren besucht werden, da die Kinder in diesem Alter selbst auf die Toilette gehen können.
Ist die Kindersauna nun aber gesund? Ja, für Kinder ist sie genauso gesund, wie für Erwachsene. Sie stärkt das Immunsystem, macht die Atemwege frei und Krankheitserreger werden ausgeschwitzt. Nach der Sauna fühle ich mich wohl und entspannt, mein Kopf fühlt sich frei an.
In die Sauna sollten nur gesunde und fitte Kinder gehen. Die letzte Mahlzeit sollte ein bis zwei Stunden zurückliegen und es muss genug getrunken werden. Am Anfang beginnt man mit höchstens drei Minuten Saunazeit auf der mittleren Bank und steigert bis auf sechs Minuten. Wenn ich mich nicht wohlfühle, verlasse ich die Sauna.
Meine Lieblingstemperatur liegt bei 60 Grad, viel heißer sollte es für Kinder auch nicht sein. In meinem Alter vertrage ich einen Aufguss schon sehr gut, am liebsten Zitrone. Nach jedem Saunagang gehört eine Abkühlung dazu und danach ein wenig Ruhe. Nach zwei Saunagängen ist dann Schluss, mehr sollte es für einen Tag nicht sein. Sauna macht Spaß und hält uns gesund.
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