fudder-Interview
Wie wir in der Fastenzeit gute Vorsätze zu Gewohnheiten machen
Mi, 03. März 2021, 15:57 Uhr
Stadtgespräch
Mehr joggen, weniger essen, nie wieder rauchen. Im Januar hatten wir alle noch gute Vorsätze. Wie sieht es zwei Monate später aus? fudder-Autorin Celine Hog hat Tina Zeiss vom Institut für Psychologie gefragt, was es mit der Macht der Gewohnheit auf sich hat.
Mehr Sport, weniger Süßigkeiten, ja zum Meditieren und nein zu den paar extra Kilos. Ziel unserer Vorsätze ist es, diese zur Gewohnheit zu machen. Wie klappt das?
Tina Zeiss: Gewohnheiten entstehen ganz einfach dadurch, dass man etwas wiederholt tut. Anfangs erfordert dies häufig viel Selbstkontrolle und Energie, aber irgendwann automatisiert sich die Handlung und man muss nicht mehr darüber nachdenken - sie wird zur ...