Fitness-Serie Teil 9
Was verlangen und was bringen Yoga, Pilates und Tai-Chi?
Petra Kistler
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Di, 22. März 2016, 07:02 Uhr
Gesundheit & Ernährung
Sanfte Bewegungsformen haben in den vergangenen Jahren viele Anhänger gefunden. Sie verlangen keine schnellen Bewegungen, schulen die Körperwahrnehmung, stärken die Haltung und sind deshalb auch für Einsteiger geeignet.
Bevor alle Yogis aufschreien: Ja, Yoga ist mehr als körperliche Bewegung. Ja, Yoga ist ein körperlich-geistiger Übungsweg. Ja, Yoga hat einen positiven Einfluss auf Körper und Geist. Yoga entspannt, gibt Energie und sorgt für bewegliche und straffe Muskeln, verbessert die Balance und die Beweglichkeit.
Studien zeigen, dass Yoga bei Rücken- und Nackenschmerzen, Kreislaufbeschwerden, Gelenkproblemen und Kopfschmerzen helfen kann. Wer gestresst ist oder an Schlafstörungen leidet, kann durch Yoga Linderung erfahren.
Allerdings nur bei einer korrekten Ausführung. Und dazu braucht es am Anfang einen erfahrenen Lehrer. Das ist gar nicht so einfach. ...